해군 특수전여단(UDT) 지원을 꿈꾸는 분들에게 체력검정과 수영평가는 필수적인 요소입니다. 하지만 실제 평가 방식과 과락 기준에 대해 명확히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 이번 글에서는 UDT의 체력 및 수영 평가에 대해 친근하게 설명하겠습니다.
체력검정 개요
체력검정 항목
UDT 선발 과정에서 체력검정은 총 100점 중 50점이 배정됩니다. 합산 점수가 70점 미만이면 자동으로 탈락되므로, 철저한 준비가 필요합니다. 주요 항목은 다음과 같습니다:
- 팔굽혀펴기: 신호음에 맞춰 90°까지 팔을 내려야 합니다. 자세가 흐트러지거나 타이밍이 어긋나면 종료됩니다.
- 턱걸이: 턱을 철봉 위로 올리고 내려오는 동작을 반복해야 하며, 턱이 올라가지 않거나 흔들리면 과락 처리됩니다.
- 윗몸일으키기: 누운 자세에서 신호음에 맞춰 무릎을 찍고 내려가야 하며, 타이밍을 놓치면 더 이상 진행할 수 없습니다.
- 부상자 운반: 60kg의 인형을 어깨에 짊어지고 20m를 이동해야 하며, 30초 이내에 통과하지 못하면 과락입니다.
평가의 중요 포인트
체력검정 중 하나라도 과락 기준에 해당되면 자동으로 탈락됩니다. 따라서 동작의 정확성과 신호음에 맞춘 움직임이 매우 중요합니다.
수영평가 개요
수영평가 항목
수영평가는 총점 100점 중 50점이 배정되며, 과락 기준이 명확합니다. 주요 항목은 다음과 같습니다:
- 종합영법: 200m를 수영하며, 잠영 20m, 평영 90m, 크롤 90m를 포함합니다. 중간에 벽을 잡거나 발이 바닥에 닿으면 과락입니다.
- 입영 평가: 손목을 물 위로 빼고 진행해야 하며, 손이나 턱이 물에 잠기면 즉시 평가가 종료됩니다. 로터리킥 또는 평영킥으로만 가능하니 주의해야 합니다.
평가의 주의사항
신호음보다 늦게 움직이거나 동작이 정확하지 않으면 평가가 중단될 수 있습니다. 수영 평가에서 하나라도 기준 미달 시 과락 처리되며, 체력과 수영의 총합 점수가 70점 미만이면 선발에서 제외됩니다.
준비물 및 평가 장소
평가는 경남 진해 해군 특수전여단에서 진행되며, 진해역 광장에서 08:00까지 집결 후 이동합니다. 준비물로는 신분증, 수험표, 체육복, 운동화, 수영복, 수경, 수영모, 수건, 점심값 등이 필요합니다.
자주 묻는 질문
질문1: 체력검정에서 하나라도 과락 기준에 해당되면 어떻게 되나요?
체력검정 중 하나라도 과락 기준에 해당되면 자동으로 탈락됩니다.
질문2: 수영평가에서 턱이나 손이 물에 닿으면 어떻게 되나요?
입영 평가 중 턱이나 손이 물에 닿으면 즉시 평가가 종료됩니다.
질문3: 체력검정의 총합 점수가 70점 미만이면 어떻게 되나요?
체력과 수영의 총합 점수가 70점 미만이면 선발에서 제외됩니다.
질문4: 팔굽혀펴기, 턱걸이, 윗몸일으키기에서 신호음에 맞추지 않으면 어떻게 되나요?
신호음에 맞추지 않으면 즉시 평가가 종료됩니다.
질문5: UDT 체력 및 수영 평가에 대한 참고 영상은 어디서 볼 수 있나요?
해군 공식 유튜브에서 실제 평가 모습을 확인할 수 있습니다.
질문6: 평가에 필요한 준비물은 어떤 것이 있나요?
신분증, 수험표, 체육복, 운동화, 수영복, 수경, 수영모, 수건, 점심값 등이 필요합니다.
이번 정보를 통해 UDT 평가에 대한 이해가 깊어지기를 바랍니다. 여러분의 성공적인 지원을 기원합니다!